Consejos de salud
CONSEJOS FÁCILES PARA SENTIRSE BIEN
Con el estilo de vida acelerado y exigente de los Estados Unidos, las personas necesitan una dieta de alta calidad. Black Canyon® Angus Beef está allí.
Y cuando los estadounidenses se reúnen para celebrar la vida, quieren hacerlo con la familia, los amigos y los alimentos de mejor sabor.
Y nuevamente, Black Canyon Angus Beef está allí. Black Canyon® tiene los consejos para ayudar a que la vida sea más divertida, más nutritiva y más deliciosa.
- Anime a sus hijos a participar en la preparación de las comidas.
- La carne magra tiene 6 veces más zinc, 3 veces más hierro y 8 veces más vitamina B12 que una pechuga de pollo sin piel (según datos del USDA).
- Porción de 3 onzas de carne de res cocida = tamaño de una baraja de cartas.
- El ejercicio es más eficaz cuando se combina con una dieta rica en proteínas.
- ¿Cuánto ejercicio se necesita para prevenir enfermedades? Según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos? pautas de actividad física, los adultos deben participar en al menos 150 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada por semana, incluidos al menos dos días de actividades de fortalecimiento muscular. Mientras que hacer ejercicio hasta 300 minutos por semana tiene beneficios para la salud aún mayores. Visitar http://www.eatright.org para más consejos.
- Use un rastreador de actividad o un podómetro para realizar un seguimiento de los pasos diarios y apunte a una meta de 10,000 pasos diarios.
- Estacione más lejos de su edificio y use las escaleras.
- Agregue un poco de proteína a una ensalada para el almuerzo con unas rebanadas de bistec sobrante.
- La aplicación de condimentos a los bistecs y asados aumenta el sabor sin agregar grasa.
- Cuando saltee verduras, use agua o caldo para eliminar la grasa y conservar el color y el sabor fresco.
- Después de cocinar, enfríe sopas, guisos y chiles para eliminar fácilmente la grasa de la superficie a medida que se solidifica.